こんにちは、サウナーの杉本です。
サウナ歴5年の私が新たなサウナの入り方を開発しましたのでお伝えさせて頂きます。
結論から言ってしまうと
サウナは60〜70°にじっくり長く入る事で身体の芯まで温まる。
つまり、これが最も整う入り方なのだそうです。
高温が良いは間違い？！
100℃のサウナ、僕は大好きです。
サウナは高温であればあるほど良いと思ってました。
けど…、これ間違いなんだそうです。
サウナの後、なんか寒くなる？
サウナ入った後って、なんか寒くなる経験、サウナーの方なら一度は経験した事あると思います。
これって、当たり前の現象らしいんです。
身体が高温になればなるほど、毛穴をブロックするようになるそうで、汗は出るけど、身体の内部は温度を一定になるように保つ機能が備わってるそうで。
つまり、汗はかくけど、表面上だけが熱くて、身体の中はそんなに温まってないという現象になってるそうです。
実践してみた
とりあえず90℃〜100℃のサウナに10分を2セット水風呂は9℃と17℃の2度入る。
3℃目はスチームサウナに入ります。
身体にソルトを塗り込みます（顔は避ける）
恐らく20分以上は入ってたと思う。。
その後、シャワーで流して整い椅子へGO。
気絶しました。。
これは２デイズで検証したいと思います。
では、明日も検証します！
