タンパク質の重要性

こんにちは、マッスル杉本です。

すいません、マッスルは嘘です。

しかし、ある程度マッスルは狙ってます。

そのために出来ること

毎朝、鶏胸肉を200gと、米一合を摂取する様にしています。

1週間弱試してますが、腕の筋肉がついてきたように感じます。

このまま一年継続したいと思います。

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