皆さんご存知のように、私は、痩せ型である。
しかし
最近、ある事を継続してきたら
57キロ→60キロ
このようになってきた。
ようやく60キロ台に突入である。
※現在はこの表を参考にしている。
タンパク質
今までは、プロテインでタンパク質を取っていたが、どうやら駄目らしい。
正確にいうと、あれは補助食品であって、メインではないのである。
当たり前だろ…、という声が聞こえてきそうだが、私はコレを2年間も続けてきたのである。
これ以上のカロリーを取るように心がけている。
なので、朝から食事の準備が忙しい。
明日も頑張ろう。
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